处暑养生四要点，处暑明明在秋天却为什么叫处暑

些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神�

处暑养生四要点：润肺，早睡，增衣，运动饮食润一点

助养肺

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，因此要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

睡觉早一点防“秋乏”

俗话说“春困秋乏夏打盹”，处暑之后，“秋乏”随之而来。很多人都有睡眠不足的现象，特此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

添衣盖被防温差

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

适量运动增体质

天气逐渐转凉，身体好才能迎接随之而来的冬天。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。

处暑明明在秋天却为什么叫处暑

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。作为一个气温由炎热向寒冷过渡的节气，处暑时节，不容小觑。

这个时要注意多饮少言防秋燥，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。秋季要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。这时防晒也少不了，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大事。同事还要注意缓解秋乏，在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。还要养成腹式呼吸方法那就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。

处暑节气的祝福语

处暑节气的到来带来风阵阵，送来清凉绕身旁。身心舒爽多惬意，滴滴细雨润心房。条条短信问候传，祝福声声情谊傍。愿你处暑人快乐，健康幸福任徜徉!

处暑节气到，我让天上祥云带你跑，看遍花花世界要趁早。我让月亮星星围你绕，和孤单寂寞说拜拜了。我让短息祝福已带到，祝你快乐生活乐逍遥，处暑甜蜜蜜。

处暑时节天变勤，一条短信表关心：祝你在以后的日子里，拥有“暑”不尽的快乐，“暑”不尽的欢笑，“暑”不尽的幸福，“暑”不尽的钞票，老婆孩子家和睦，老人天天身体好，阖家欢乐真幸福!