秋冬季节崴脚多，别再让你的脚踝受冻了

对温度高时变得“僵硬”，专业术语叫“黏滞性增加”。所以到了秋冬季节，天气寒冷，四肢关节不灵活，就容易出现肌肉拉伤或者引起崴脚。如果崴脚了，要立即做好这几件事：

很多朋友会发现秋冬季节崴脚的情况比春夏季节多，这是大家的错觉吗？还真不是！

人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系，气候寒冷时，肌肉相对温度高时变得“僵硬”，专业术语叫“黏滞性增加”。所以到了秋冬季节，天气寒冷，四肢关节不灵活，就容易出现肌肉拉伤或者引起崴脚。

如果崴脚了，要立即做好这几件事：

一、损伤后24小时内尽早实施以下急救措施即适当地保护，适当的负重、冰敷，加压包扎及抬高患肢。

二、受伤后首先要保护受伤的地方，避免恶化，在有限制的情况下维持活动，适当地休息。

三、受伤后24小时内都应冰敷，在48小时后可适当地负重活动；将受伤部位压迫避免关节肿胀；将受伤部位抬高于心脏。

四、受伤后简单处理后建议立即就医拍X光片，这样能排除是否有骨折，以免延误病情。

五、在受伤24小时后，除了静养之外，可以适当用盐水泡脚来消肿或者用热水浸泡毛巾敷患处，能起到活血化瘀和促进血液循环的作用，既安全又有效。

秋冬季节，崴脚主要是因为肌肉变“僵硬”，对于突发的外力无法及时做出回应。

所以改善踝关节周围肌肉的灵活性和稳定性，加强附近肌群的力量，可以很好地预防崴脚。平时要多注意保暖、多热敷，这样能很好地预防崴脚的发生。为了避免崴脚，秋冬季节就不要再露脚脖子了。

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