生脉饮提醒秋季养生重点——养阴防燥

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俗话说：“一夏无病三分虚”，进入秋季以后，气温逐渐由热转凉。虽然秋天的气候秋高气爽，但是人却非常容易疲惫乏力，中医向来说，“春夏养阳，秋冬养阴”，此时进补是一个很不错的时机。那么，秋季养生应该注意哪几点？

秋季养生重点在养阴防燥！

秋季气候会比较干燥，人们也会经常出现“上火”的症状。秋季“上火”，多数为“虚火”。因为干燥的气候，人的津液耗伤会导致“阴虚火旺”，所以秋季养生的重点在于养阴防燥，养生原则遵从生津润燥、以肺养阴即可。

在饮食方面，可以多吃百合、银耳、梨等滋润养阴的食物。需要的话，可以选择服用一些药物，来进行补益。比如北京同仁堂生脉饮，是古方生脉散经过剂型改良而成。

唐代孙思邈在《千金方》中对生脉饮有过这样的论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

其成份由红参、麦冬、五味子三味药组成，三味药一起用，一补、一清、一敛，具有益气、养阴生津的。红参，是人参的熟制品，性温和，益气、补脾益肺。麦冬养阴、清热生津。五味子敛肺、止汗生津，能预防元气耗散。

盛夏已过，秋季如期而至的当下，空气中缺乏水分，因此气候会变得非常干燥，这就是我们所说的秋燥。而燥又易伤肺，所以养阴生津是秋季养生的关键所在。秋季养生不容忽视，各位朋友一定要重视起来。

气阴两虚，主要是由于饮食、生活、情志等因素，导致身体出现气虚又阴虚的表现，出现全身乏力、心慌气短、失眠懒言、面色无华、纳差、便干或者便溏、口干喜饮、潮热、盗汗自汗、五心潮热、身体消瘦、干咳、舌红少苔、脉细等临床症状。建议通过中医辨证以后，采取滋阴补气的方法进行治疗。比如北京同仁堂生脉饮（人参方），其益气、养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。同时日常生活，避免辛辣刺激性食物。

夏季气温高，天气闷热，体内津液耗费大，多数人都会有心烦口渴、四肢无力、自汗不止等症状，这在中医里都可归于“气阴两虚”症状，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重阴虚症状。可选择一些益气养阴和健脾化湿的药物和食物缓解症状，日常可多食用绿豆、黄瓜、鲫鱼等；也可服用北京同仁堂生脉饮（人参方），按照说明书服药，症状很快就会得到缓解。

阴虚火旺体内阴液不足、内热引发的症候，所以会有便秘的情况。阴虚火旺的患者除了便秘外还会表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、小便黄、大便干结、心烦易怒、口干舌燥、舌红少津、咽干颧红等众多表现症状。可以口服北京同仁堂生脉饮（人参方）进行治疗，具有益气、养阴生津等功效，主要用于气阴两虚引起的心悸、心慌、气短、自汗等症状。服药的同时可以多吃一些滋阴生津的食物，比如银耳、百合、莲子、西瓜、黑芝麻等。

中医认为，肺属金，火克金，所以在夏日酷热的季节，很容易出现肺金受克的情况，而肺主一身之气，当肺金受克，则容易出现耗气伤气的情况。在酷热的天气，感到口干舌燥，心烦易怒，手心热，舌质红等情况，这就是大汗导致伤阴的情况。所以，在暑热的天气，最容易出现的，就是气阴两虚的情况。气阴两虚最常用的中成药为北京同仁堂生脉饮（人参方），由红参，麦门冬，五味子组成，麦冬具有滋阴的功效，五味子有敛阴的功效，这三味药在一起对症阴虚两证效果极好，为治气阴两虚中成药的代表药。