抑郁症食疗吃什么比较好 抑郁症吃什么好

��医生好好治疗抑郁症外，还有一些饮食方法。让我们来看看抑郁症患者吃什么。 抑郁症患者吃什么？ 养心安神粥:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。上述中药和米饭洗�

抑郁家都很熟悉抑郁症这个词。近年来，明星患抑郁症并不少见，这也让大家明白抑郁症有多可怕。抑郁症在我们的日常生活中也很常见。除了配合医生好好治疗抑郁症外，还有一些饮食方法。让我们来看看抑郁症患者吃什么。

抑郁症患者吃什么？ 养心安神粥:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。上述中药和米饭洗净后，加水煮成粥。每晚一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食方法，还可以作为抑郁症的饮食方法。平时情绪低落，偶尔失眠也可以吃远志枣粥:远志、炒枣仁、枸杞15克，米150克。将上述中药和米饭洗净，加水煮成粥，即可食用。一天一次，睡前一小时服用。这种抑郁食疗粥有解郁安神的作用。

首乌桑椹粥：首乌20克、合欢、女贞子、桑椹子15克，小米150克。将上述四种药用水煎煮，去渣取300毫升，然后与小米粥一起煮5分钟。每天两次，具有滋养肝肾的作用，不仅可用于抑郁饮食治疗，而且对失眠、忘记、易怒也有很好的改善作用。

山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g切成小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块、山药块，撇去血沫，每天加一些盐、味精调味一次。

蒸百合枸杞：百合150克，枸杞100克，适量蜂蜜。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合成熟。每天晚上睡觉前吃50克。补肾养血，清热除烦，安心。

莲子百合粥：莲子和百合粳米一起煮30克粥，每天早晚服用一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体疲劳、皮肤粗糙的人。

甘麦饮料小麦30克，红枣10克，甘草10克，水煎。每天早晚服用一次。适用于绝经前后潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色苍白的人。

枸杞枣汤:枸杞、桑椹、红枣等。，早晚煎一次；或者用淮山药30克，瘦肉100克炖一天一次。适用于更年期头晕、饮食不香、困倦乏力、面色苍白的人。

红豆薏苡仁红枣粥：红豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10颗，每天煮粥一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人群。

枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。将猪油放入锅中加热，将肉丝和竹笋炒至煮熟，并加入其他调味料。一天一次。适用于头晕、烦躁、经血量大、面色暗沉、手足心热等。

大蒜：虽然大蒜会带来不好的语气，但它会带来好心情。？德国对大蒜的一项研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后感到不那么累和焦虑，更不容易生气。

香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神和信心。香蕉是色胺酸和维生素B6这些都有助于大脑产生血清素。

深海鱼：研究发现，生活在世界各地的人都更快乐。这不仅是因为大海令人耳目一新，还因为生活在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼Omega-3碳酸锂等常用的抗抑郁药类似于脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素分泌。