十二经络走向记忆法3 十二经络走向记忆法：通过走向学养生

体周围有大大小小的经络，12小时也与经络健康有很大的关系。本期的经络健康将带您了解十二经络的记忆方法。 银时(3点到5点)-肺经旺。 寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝�

在古代，人们把一天分成12个小时，并用12个分支来代表子午流注理论。子午流注理论是中医的主要组成部分，也是研究人体气血运行的时间表。人体周围有大大小小的经络，12小时也与经络健康有很大的关系。本期的经络健康将带您了解十二经络的记忆方法。

银时(3点到5点)-肺经旺。 寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

保持健康的方法：目前，人体需要大量的氧气呼吸和深呼吸，因此需要深度睡眠。此时，如果你咳嗽醒来，最好喝一杯温水来缓解肺燥。建议多选择白菜、梨、豆腐、豆浆和牛奶。

虚症:皮肤免疫力下降，手脚冰冷，麻痹，喉咙干，咳嗽等。实证:呼吸不畅、喉咙异常、胸闷、哮喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛、痔疮等。

【手阳明大肠经】毛时(5:00-7:00)-大肠经旺。 毛时大肠蠕动，排毒渣；肺和大肠的表面。肺在全身布满足够的新鲜血液，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水分、营养和排出渣的过程。早上起床后最好排便。

养生之道:赶紧起床，起床后喝一杯温开水，然后冲进厕所，把一天积累的废物全部排出体外。！但是不要急着上厕所。许多老年人因此中风。我们不妨休息一下。10－20清醒几分钟后再去。建议多选择茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、真菌、玉米、扁豆、豌豆等饮食。虚症:腹痛、腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩僵硬、皮肤暗沉、肩酸、喉干、喘息、大便等。

症状：腹胀、便秘、痔疮、肩背不适或疼痛、牙痛、皮肤异常、上湾异常等。