向奕鸣：专注阳宅风水与墓地风水堪舆！易流汗，身体还总是很累。 但提起祛湿，大部分的人都只知道红豆薏米，其实，祛湿的方法有很多，红豆薏米并不是唯一的方法，想要祛湿，我们需要从生活中的方方面面改善。
湿气重的人，常常感觉气虚无力，走路一段时间就觉得很累，皮肤状态不好，常常有痘痘或湿疹、瘙痒和浮肿的问题。讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗，身体还总是很累。
但提起祛湿，大部分的人都只知道红豆薏米，其实，祛湿的方法有很多，红豆薏米并不是唯一的方法，想要祛湿，我们需要从生活中的方方面面改善。
首先，可以多好吃一些祛湿效果好的食物，除了红豆和薏米，芡实、荷叶、陈皮也是很好的祛湿食物，平时加在汤里或者煮水喝，都可以帮助我们的身体去湿气。
另外，高糖分、高热量的食物都尽量不要吃，冷饮和其他生冷的食物，也应该尽量少吃。
运动可以帮助身体排汗，达到祛湿的效果。平时很少运动的人可以从快走开始，然后再过渡到自行车、游泳、跑步这些力量训练。
经常熬夜的人，脾脏和胃得不到足够的休息，并随着时间的推移，自然很容易产生湿气。因此，想要祛湿，还应该保持充足的睡眠，这样可以使身体的代谢系统平稳运行，有助于祛湿和减肥。
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擅长无力专家更多 颜晓南副主任医师南昌市第一医院擅长领域：流行性腮腺炎、带状疱疹、小儿单纯性腹泻、慢性结肠炎、胆囊炎。 周围性面神经炎、脑血管疾病致中风偏瘫后遗症。 风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、急慢性腰腿痛。 头痛、月经不调、重症肌无力、三叉神经痛、失眠。 支气管哮喘、过敏性鼻炎、假性近视、中暑、腱鞘囊肿、痔疮等多种常见病及疑难杂症。
丁元庆主任医师山东中医药大学附属医院擅长领域：诊治神经内科常见病、多发病、疑难病，在中风、眩晕、头痛、失眠、神经痛、肌无力、抑郁症、焦虑症等病证
林奕辉副主任医师南方医科大学第三附属医院擅长领域：擅长于脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑出血、高血压脑病等脑血管病的诊治，对病毒感染性疾病、结核性脑膜炎、新型隐球菌脑膜炎、神经梅毒等中枢神经系统感染，以及帕金森病、癫痫、头痛、睡眠障碍、重症肌无力、周期性麻痹等疾病的治疗都有丰富的经验。
