抑郁测试心理测试免费版检测要点

越消沉，长期下去那么就会存在抑郁症的可能，对此为了能够检测是否有这方面的疾病，对此，就需要通过抑郁测试心理测试免费版进行检测，主要是通过以下几点进行判断。

在日常生活中有时候我们遭遇某些突发事件，会让我们的心情变得愈加低落，也有一部分人会因为生活环境或性格因素会变得越来越消沉，长期下去那么就会存在抑郁症的可能，对此为了能够检测是否有这方面的疾病，对此，就需要通过抑郁测试心理测试免费版进行检测，主要是通过以下几点进行判断。

测试

首先需要在网络上搜索SDS自评量表，按照相应的要求填写，然后再评估最终的分数若是达到40分以上，那么很有可能提示我们已经存在抑郁的可能，但不一定代表就已经患上了这种病症。从持续时间长短进行分析，若是在一个月以内我显得有些不够明显，若是超过了40天甚至90天并且绝大多数时间都是处于相对低落的状态，那么在这个时候就有理由怀疑患上了抑郁症。

积极面对

通过抑郁测试心理测试免费版检测要点，可以了解被检测者的实际情况，如果说是真的存在抑郁情绪，那么也需要坦然面对。不能够将其当做敌人，更不能够产生害怕的心理，而需要将其当做是日常生活中的一部分，同时也需要告诫自己，在平时需要多出去走动，无论是在什么情况下都需要放松心情，也需要与自己信得过的人诉说心中的困惑，将内心的不满或者是不顺心的事情吐露出来，才能够让心情得到一丝缓解。每周必须要抽出两天时间积极参加有氧运动，可以是打乒乓球也可以是打羽毛球，这样反而能够让人忘却烦恼